Gérer ses émotions

Cliquez sur les liens ci-dessous pour accéder directement à la partie souhaitée :

Gérer ses peurs
Gérer sa colère
Gérer sa tristesse


 

Peurs
Hypnose et Grandes peurs :
Le registre des grandes peurs et des phobies est vaste :
– peur de certains animaux, du sang, des aiguilles, peur de vomir…
– peur des hauteurs, de l’obscurité, des profondeurs, claustrophobie,
– peur de conduire – amaxophobie – ou peur de l’avion…
– peur de la foule ou au contraire des espaces vides, agoraphobie…

Nos peurs nous protègent de situations ou comportements potentiellement dangereux.
Sauf quand elles deviennent irrationnelles, voire incontrôlables, et face à des choses objectivement peu dangereuses. 

Mieux Respirer et gérer une Crise de Panique :
Les peurs et la panique :

Vous savez que votre peur n’est pas rationnelle et pourtant votre corps s’emballe : transpiration, palpitations voire tremblements ou nausées…
Et bientôt la peur – ou parfois même la peur de la peur – prend le dessus et vous perdez le contrôle.
Un des premiers bénéfices de l’hypnose est de vous aider à développer votre calme physique et mental. Et de l’ancrer en vous pour que vous puissiez le retrouver si nécessaire.
Techniques de Désensibilisation :
Après avoir installé ce calme intérieur et en état d’hypnose, vous allez pouvoir travailler en imagination et à votre rythme pour réapprendre à gérer les situations difficiles : en imaginant l’objet de votre peur tout d’abord de très loin ou de manière dissociée, et pas à pas en vous réhabituant avec son idée et sa proximité.
L’hypnose, combinée à des techniques de visualisation, vous aide à vous désensibiliser et à apprivoiser progressivement votre peur.
Si votre peur est liée à un traumatisme, nous vous recommandons de consulter un/une médecin ou psychologue pour éventuellement aller travailler sur le passé. 

Hypnose et les Peurs chez l’Enfant :
Peur du noir, peur de certains animaux…
Les peurs chez l’enfant sont fréquentes et chaque séance d’hypnose avec un enfant est un révélateur aussi bien pour lui que pour son entourage .

Colère
L’hypnose thérapeutique pour la Gestion des Émotions :
Nos émotions sont des réactions quasi-automatiques de notre corps à un événement. Mais c’est notre interprétation des faits qui produira au choix colère, peur, tristesse ou joie dans une situation comparable.

Au fil de notre vie, nous allons favoriser certaines interprétations et créer de véritables scénarios émotionnels.

La colère est une émotion difficile à contrôler et créant des dégâts autour de nous qui sont difficiles à rattraper ensuite. Et elle est mauvaise pour notre santé.
L’état d’hypnose permet de prendre du recul et de travailler avec notre inconscient pour mieux réguler nos émotions.

La Gestion de la Colère :
Pour certains, la colère est explosive, parfois après avoir longtemps couvé.
La pression augmente au fil des frustrations et un dernier petit incident crée un raz de marée.
Avec parfois un déplacement de la colère sur un objet ou une personne qui sert de paratonnerre sans comprendre ce qui se passe.
Pour d’autres, c’est une émotion quasi tabou.
Surtout si vous avez été éduqué dans le « Sois gentil », vous risquez d’interioriser votre colère plutôt que de l’exprimer. Et de développer des stratégies alternatives pour gérer votre frustration : somatisation, compensation dans la nourriture, idées ressassées de jour comme de nuit… 

L’hypnose peut vous aider à exprimer votre colère de manière écologique.

Conflits relationnels :
La communication n’est pas toujours facile et les incompréhensions sont « normales ».
Mais quand un conflit se déclenche, ouvert ou larvé, l’escalade des émotions va vite : colère, agressivité, désir de vengeance
L’hypnose vous permet de retrouver un plus grand calme et de détachement émotionnel.
Pour prendre du recul, calmer votre jeu intérieur face aux incompréhensions et gérer le conflit de manière plus rationnelle et constructive.
Et nourrir des relations plus riches et équilibrées.

Hypnose et Gestion de la Colère chez l’Enfant :
Crise de colère, « crise de bacon », portes qui claquent, hurlements, violence…
La gestion des émotions et notamment des frustrations est difficile chez les à enfants .
C’est pour cela que l’hypnose est particulièrement adaptée aux enfants à partir de 7 ans, car elle fait appel à son imaginaire, ses émotions, ses peurs, enfin son monde à lui.

Tristesse

  • Reconnaître notre Tristesse :

La tristesse est une émotion naturelle qui nous pousse à faire une pause, à prendre soin de nous.
Quand nous nions notre besoin de repos et notre douleur, poussés à l’action par notre environnement ou notre orgueil, notre corps et notre tristesse nous rattrapent tôt ou tard.
L’hypnose est un outil subtil pour accepter et vivre plus sereinement les phases de tristesse et de douleur dans notre vie.

L’hypnothérapie ne peut en aucun cas se substituer à une prise en charge médicale en cas de dépression.

  • Séparation amoureuse : Clore une page de vie

Tristesse sans doute, mais aussi peut-être colère, rancœur, anxiété, culpabilité…
Une séparation amoureuse est souvent l’occasion d’un grand brassage d’émotions inconfortables.
Surtout si la rupture a été subie, et de manière brutale.
L’hypnose vous aide à vous poser, à accepter et mieux gérer toutes ces émotions.
Pour que vous puissiez « tourner la page » et continuer d’avancer sur votre chemin.

  • Deuil : Garder le positif et alléger la souffrance

Suite à la perte d’un être cher, d’une maison, d’un pays… nous entrons dans différentes phases douloureuses de deuil. Cela peut prendre des années avant de pouvoir vivre avec de manière apaisée avec l’absence.
Et parfois le chemin reste obstrué par la peine et les souvenirs.
L’hypnose est un outil délicat pour faire un tri mental et émotionnel afin que vous gardiez ce que vous voulez garder et que vous puissiez laisser aller la souffrance et les regrets.

L’hypnothérapie ne peut en aucun cas se substituer à une prise en charge médicale en cas de dépression.

  • Hypnose et Tristesse chez l’Enfant :

Déménagement et perte des amis, séparation des parents, décès d’un animal ou d’une personne dans la famille…

La gestion des émotions et notamment des frustrations est difficile pour les enfants . 
C’est pour cela que l’hypnose est particulièrement adaptée aux enfants à partir de 7 ans, car elle fait appel à son imaginaire, ses émotions, ses peurs, enfin son monde à lui.

Je vous accompagne avec l’hypnose

Vous voulez arrêter de fumer définitivement, sans plus y penser, sans effet de manque, sans énervement ni prise de poids ?

Et si vous aviez une télécommande à émotions ? Vous pourriez en augmenter ou diminuer l’intensité !

L’hypnose vous permet d’ancrer de nouvelles habitudes de vie et de renforcer votre motivation pour un changement durable.

Retrouver l’estime de soi et la confiance en soi pour trouver sa place . Apprendre à faire face à toutes les situations.

Pour améliorer ses performances, une entreprise fait le choix d’offrir une Qualité de Vie et des Conditions de Travail meilleure pour ses collaborateurs

Tarifs

Merci pour votre confiance

Publications

Pourquoi l’hypnose devrait être enseignée à l’école primaire ? Peur du vide et des hauteurs Pourquoi notre volonté ne suffit pas toujours pour changer ? Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ? Voilà quelques thèmes que j’aborde dans ces publications.

Salon Bien-Être de Saint Pierre du Perray

Le Salon Bien-être de Saint Pierre du Perray est ouvert. Nous vous attendons jusqu’à 18h à l’Espace Serge Gainsbourg.

Coûts du tabagisme en entreprise

Boostez la Productivité de Votre Entreprise en améliorant la santé de vos collaborateurs fumeurs avec le Coaching par l’Hypnose